咪咪媽咪

學習，是需要大腦的執行功能整合許多系統才能完成的高階認知活動。首先，必須有足夠的專注力，才能將注意力轉移並維持在需要學習的事物上；接著，大腦必須整合來自許多感官輸入的訊息，基本包括：看到的資訊、聽到的指令與話語等；而所有輸入大腦的資訊，會先暫時儲存在短期記憶中，經過不斷反覆地練習，將資訊轉換為長期記憶後，我們才真正學會一項事物。

過去常聽到「頭腦簡單、四肢發達」，認為會運動的孩子在認知表現上較差，但這樣的觀念已經被近年的研究推翻了！研究發現，良好的體適能，可以提升學習過程中所運用的每一項大腦功能表現，包括：注意力、記憶與執行功能等。

因為運動可以：

1.增加神經傳導物質的含量：多巴月安和正腎上腺素是大腦用來調節注意力系統的神經傳導物質，長期規律的運動，可以增加這兩種神經傳導物質在大腦的濃度，以調節大腦注意力系統的運作。

2.促進大腦神經細胞新生：海馬迴和短期記憶轉換成長期記憶儲存有關，而適量、規律的運動可以促進大腦海馬迴細胞新生，並提升學習過程中對於許多資訊記憶的表現。

3.增加大腦神經滋養因子的含量：「神經滋養因子」是大腦中負責滋養神經的一群蛋白質，用來增進神經元的功能，以及促進神經元生長，協助將我們學習的事物在大腦中建立相對的連結構造，以鞏固學習的結果。

總結來說，規律和適當的運動可以增進大腦學習效率和功能，在運動中結合和年齡相符合的動作技能，則被發現有更進一步提升的效果，因此在孩子學習的過程中，別忘了和他們一起養成運動的習慣，讓孩子不僅四肢發達，也能頭好壯壯喔！

(資料來源：天才領袖全腦健康體適能培育中心提供)