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睡眠美容第一法
你的晚餐中儘量避免攝取過多的鹽分和酒，尤其是白酒等這種烈性酒，否則早晨起床時會導致面部以及眼睛四周浮腫。
睡眠美容第二法
化妝總是會對皮膚造成傷害，不化妝最好，但是如果白天化妝，那麼睡前就應該徹底清潔臉部。需要注意的是，如果清潔方法不當，也容易造成眼睛紅腫。正確的方法是，用棉球蘸濕眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。
睡眠美容第三法
睡前可以用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。
睡眠美容第四法
清洗臉部後，用棉球蘸收斂水或者化妝水拍打臉部，並抹上乳液再入睡。
睡眠美容第五法
如果你的皮膚是油質皮膚或者易長粉刺的皮膚，那麼不妨嘗試整夜使用面膜，這將會有驚人效果
睡眠美容第六法
關於雙手和手指甲的護理是，先在指甲根部抹維他命E油，然後輕輕按摩，接著再用護手霜按摩雙手。
睡眠美容第七法
睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反復按摩，讓雙腳很好吸收。
睡眠美容第八法
睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒種，每只腳只做5次。這樣做有助於緩解一天的疲憊，並讓你好好睡一覺
睡眠美容第九法
洗澡後，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。
睡眠美容第十法
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。
睡眠美容第十一法
每天要有充足的睡眠，不得少於8小時。
倘若你能做到以上這些，並持之以恆，過不了多久，你就會為自己的容顏改觀而大喜。
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