咪咪媽咪

時序入冬，早晚溫差較大，舊觀念裡，總認為，肚臍只要保暖好，就比較不會感冒了。但是有更需要保暖的地方也要保暖好。

有三個地方更需要保護好，更能有效避免受涼的情況發生。一是雙手的肩膀、二是喉嚨下方的凹陷處，再來三就是雙腳的膝蓋，這三個地方才是真正比肚臍更需要注意的地方。

據有關醫學研究報告指出，鼻腔中有三塊區域，其中一塊的組織是和肩膀連相結的，就是說一旦肩膀受涼了，鼻子自然而然就會不通鼻塞、流鼻水不舒服了。尤其是中老年人，秋季降溫後是五十肩的好發季節，要注意雙肩的保暖。

再來是喉嚨的下方凹陷處，也是不能吹到風的地方，一旦沒做好保暖工作，也是有可能著涼生病。所以，即使你有個漂亮的脖子，冬天在室外，還是藏起來吧。繫條圍巾、絲巾，不僅能保暖，還能緩解在冬季容易加重的高血壓、心血管病、失眠症等。

還有膝蓋的保暖也是很重要但又容易被忽略的地方，「寒主收引，寒凝氣滯，血遇寒則凝」膝蓋保暖不夠，就會血液循環不暢，輕者發涼麻木、痠痛不適，重則關節損傷，不可避免地會引起關節炎，俗話說「寒從腳下起」。特別是女性，更加要避免下肢受寒。常看到愛美的女士在寒風中短裙薄襪，風度翩然，或許年輕時凍一凍可能沒多大問題，到年老毛病就會找上門來了。

事實上，大家都只知道「肚臍」別受涼，但這「三點不露」真的是更重要。再度提醒大家，肩膀、喉嚨下方凹點、膝蓋都是需要好好照顧、好好保暖的。

另外除了注意保暖外，中醫師也提醒冬令進補時，飲食方面也不能吃的太油膩，最好多吃蔬菜水果，多運動，這樣才能舒舒服服的渡過寒冷的冬天。