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◎ 圖文整理／i-Nature編輯部


大腿是全身上下最大的肌肉，強化大腿肌肉，能預防退化性關節炎。位於大腿前方的「股四頭肌」負責支撐膝蓋關節，簡單的走路或下蹲運動，都能輕鬆增加股四頭肌的肌肉量。


以下介紹5種在家就能輕鬆實行的肌力運動，各位不妨試著做看看。






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    咪咪媽咪 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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