咪咪媽咪

懷孕十個月的胎教方法

①0-1月: 胎教重點：經常散步，聽舒心樂曲，調節早孕反應，避免繁重勞動和不良環境，丈夫
應體貼照顧妻子主動承擔家務，常陪妻子消遣，居室環境收拾乾淨，無吵鬧現象，做到不過量飲
酒，不在妻子面前抽煙，節制性生活。　

　

②1-2月：散步、聽音樂，做孕婦體操，避免劇烈運動，不與狗貓接觸，美化淨化環境，排除噪
音，情緒調節穩定，制怒節哀，無憂無慮，停止房事，以防流産，丈夫主動清理妻子的嘔吐物，
關心妻子飲食狀況，及時爲其配製可口的飯菜。　

③2-3月：做胎兒體操：早晚平躺在床上，腹部放鬆，手指輕按腹部後拿起，讓胎兒感覺每次5-
10分鐘即可。聽歡快的音樂或兒歌，這段時間是最容易流産的時間，應停止激烈的體育運動，體力
勞動，旅行等，日常生活中避免勞動過度，注意安靜。

④3-4月：做胎兒體操，聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲，丈夫可將報紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說話
或念一些詩文。同時，丈夫和孕婦應多看一些家庭幽默書籍，以活躍家庭氣氛，增進夫妻情趣這個
時期也是孕婦心身愉快，胎內的環境安定食欲突然旺盛。胎兒進入了急速生長時期，因此需要充分
的營養，要多攝取蛋白質，植物性脂肪，鈣、維生素等營養物質。

⑤4-5月：做胎兒體操：主動輕撫腹部，將耳機調到適度在孕婦腹上放幾分鐘左右歡快樂曲。每天
早、晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好！寶寶，晚安！”如此等等。這個期間要少量多餐，多吃些
含鐵多的，豬、牛、雞等的肝臟及海藻等綠色蔬菜。注意不要貧血。從這時起，做授乳準備，開始
乳頭的保養。開始作一些育兒用品和産婦用品的計劃安排。　　

　　

⑦6-7月：幫助胎兒運動，給胎兒講畫冊，色彩及動物形象，動物運動擴性格特點。丈夫應多陪妻子散
步、做操、聽音樂、看電視（不要看刺激性太強，情節太激烈的）、會朋友、看書畫展、玩輕鬆活潑的
遊戲等。以鬆弛壓力、增加愉快。