咪咪媽咪

常言道“每日一蘋果，醫生遠離我”。英國《每日郵報》近日載文，總結了蘋果的十大新好處。

降血壓

多項研究發現，蘋果醋可降低血壓。最新研究發現，女性每天吃75克蘋果乾，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。
建議：除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。

防牙病

蘋果中單寧酸有助於防止牙周病，所以吃蘋果還有固牙潔齒的作用。
建議：每天吃一個蘋果。

止腹瀉

蘋果中果膠多於其他水果，有助於平衡腸道菌群，防治腹瀉。
建議：腹瀉時，可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。

治打嗝

過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。
建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然後一點點喝下。

防骨質疏鬆症

法國一項研究發現，只有蘋果中才有的複合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水平，降低骨質疏鬆症風險。
建議：從年輕時就開始多吃蘋果。

治痙攣

痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋果搞定。
建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用，一天3次。

防哮喘

英國一項研究發現，成年人每週至少吃兩個蘋果，哮喘危險可降低1/3。另一項研究發現，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險顯著降低。
建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮裡，最好每天帶皮吃一個蘋果。

解蜂毒

蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蜇後的瘙癢和疼痛，對水母毒也有作用。
建議：可以用藥棉蘸蘋果醋敷於患處即可。

提高免疫力

吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。
建議：每天一個蘋果。

治療經血過多

蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次，或者將蘋果醋加入食物中食用。

蘋果汁防膽結石

蘋果性微溫而味酸甜，具有生津潤肺、解暑除煩、開胃通便等功效。現在醫學研究發現，蘋果含有多種能降低血脂、限制血小板聚集、減少血管栓塞傾向、防止動脈硬化的物質，能軟化血管，疏通血脈。一個簡單的蘋果偏方還能達到防治膽結石的作用。
專家介紹，每次用2至3個新鮮蘋果榨新鮮果汁一杯，或超市購買100%的蘋果汁一杯，按照早晨、中午、傍晚和睡前分四次餐前飲用，每次果汁量約250ml。連續這樣飲用5天，到第六天從下午1點至第七天早上開始禁食，並停止飲用蘋果汁，僅按照日常習慣飲水。用兩湯匙瀉鹽(硫酸鎂)溶於500ml溫開水中，在第六天下午6點和8點分兩次飲用。晚上10點，再用1至2個檸檬壓汁，與120ml橄欖油調和後飲用。
對於體內有膽結石的患者，第七天早上如廁時就會看到浮在水面上的綠色油狀圓形物即是結石。而對於沒有膽結石的人，該偏方也能達到排除體內毒素，預防結石的功效。專家還特別提醒，一定嚴格控制瀉鹽的用量，以免造成身體其他損傷，可用麻油或沙拉油替換橄欖油。結石排出後，不要馬上吃太飽，以免傷胃。對於檢查後明確體內膽結石較大的患者還應前往醫院診治;而腎結石或膀胱結石，使用此法不會有效。